I iOS 14 har Apple forbedret søvnsporingsfunktionen for at overvåge dit daglige søvnmønster. Der er også en ny "Sleep Mode", der sørger for, at du sover godt uden forstyrrelser. Dvaletilstand forenkler din låseskærm og aktiverer Forstyr ikke for at slå opkald, beskeder og notifikationer fra, mens du sover. Med Wind Down-funktionen kan du indstille dvaletilstand til at tænde automatisk før din planlagte sengetid.
Når det er sagt, vil iPhone-brugere, der kører iOS 14, bemærke, at fanen Sengetid mangler i Ur-appen. Vær ikke bekymret! Sengetidsfunktionen er der stadig i iOS 14 og er nu en del af Health-appen med yderligere muligheder. De, der ikke er bekendt med iOS, kan bruge denne hurtige guide til at tilpasse indstillingerne for dvaletilstand på deres iPhone. Lad os komme igang.
Sådan slår du dvaletilstand fra på iPhone
- Gå til Apples Health-app på din iPhone.
- Tabulator fanen Gennemse og vælg "Søvn" under Sundhedskategorier.
- Rul ned til bunden af søvnskærmen, og tryk på Muligheder.
- Sluk for kontakten ved siden af "Tænd automatisk" under dvaletilstand.
Bemærk: Ændringer i dvaletilstand påvirker ikke dvaleplanen og vækningsalarmen. Når dvaletilstanden er inaktiv, vil du heller ikke se en nedtonet låseskærm.
TIP: Du kan også manuelt tænde eller slukke for dvaletilstandsfunktionen fra Kontrolcenter. For at gøre det skal du åbne Indstillinger > Kontrolcenter og tilføje 'Dvaletilstand' til listen over inkluderede kontroller. Slå nu dvaletilstand til eller fra når som helst med et enkelt tryk direkte fra kontrolcenteret.
LÆS OGSÅ: Sådan slår du dvaletilstand fra på macOS Big Sur og Monterey
Sådan slår du sengetid fra på iPhone
Sengetid giver brugerne mulighed for at spore deres sovevaner og fokusere på sundhed. Når sengetid er indstillet, giver iPhone dig besked om at gå i seng og afgiver en alarm på det ønskede tidspunkt for vækning. I tilfælde af at du ikke har brug for sengetid i en vis periode, kan du blot slå Sleep Schedule fra på din iPhone.
Følg nedenstående trin for at deaktivere dvale/vågning på iPhone:
- Åbn Health-appen > Gennemse, og vælg Sleep.
- Rul ned og åbn "Fuld tidsplan og muligheder" under din tidsplan.
- Sluk kontakten for "Søvnplan".
Det er det. Nu vil din vækningsalarm ikke gå i gang, og andre søvnfunktioner vil blive deaktiveret.
Alternativ vej – Det er også muligt at slå sengetidstilstand fra ved hjælp af Ur-appen på iOS 14.
At gøre dette, åbn Ur-appen og tryk på fanen Alarm nederst. Tryk på Lave om under Søvnen | Vågn op, og rul ned til bunden. Tryk derefter på "Rediger søvnplan", og sluk for "Søvntidsplan".
RELATEREDE: Sådan aktiverer du automatisk Forstyr ikke-tilstand, mens du spiller på iPhone
Sådan slår du Wake Up Alarm fra på iPhone
Wake Up Alarm slukker automatisk, når du deaktiverer sengetid på din iPhone. Du kan dog vælge at deaktivere sengetidsalarmen eller vækkealarmen, mens du stadig bruger funktionen Sleep Schedule.
Sådan fjerner du vågebluss på iPhone:
- Åbn Health-appen, tryk på Gennemse, og vælg Sleep.
- Under Din tidsplan skal du trykke på "Fuld tidsplan og muligheder".
- Tryk på Redigere mulighed ud for den specifikke tidsplan, du vil fjerne sengetidsalarmen for.
- Rul ned til bunden, og sluk knappen for "Wake Up Alarm" under Alarmindstillinger.
- Tryk på Udført i øverste højre hjørne.
Bemærk: Alarmen lyder ikke for at vække dig, hvis du deaktiverer eller sletter sengetidsskemaalarmen.
TIP #1: Det er også muligt at slå vækningsalarmen fra for "Kun næste vækning". Dette kan være praktisk, hvis du ikke ønsker at fjerne vækningsalarmen for hele ugen eller for bestemte dage i en uge. Sådan kan du gøre det.
- Åbn Ur-appen, og tryk på fanen Alarm.
- Tryk på Lave om ved siden af dit Wake Up-tidspunkt for den næste dag.
- Under Alarmindstillinger skal du deaktivere indstillingen "Wake Up Alarm".
- Tryk på Udført øverst til højre.
Sengetidsalarmen springes nu kun over for den næste dag.
TIP #2: Hvis dvaletilstand er aktiveret, kan du blot springe næste dags alarm over direkte fra låseskærmen. For dette skal du trykke på knappen (se billedet nedenfor) viser det planlagte vækningstidspunkt midt på din iPhones låseskærm. Tryk derefter på Spring alarm over og der lyder ingen alarm næste morgen.
LÆS OGSÅ: Sådan ændres standardalarmlyden på iPhone 12
Sådan slår du søvnpåmindelser fra i iOS 14
Søvnen aka sengetidspåmindelse giver dig besked, når Slap af eller Sengetid er ved at begynde for dagen. Påmindelsen vises som en notifikation på din låseskærm. Hvis søvnpåmindelsen generer dig, kan du bare deaktivere den.
For at deaktivere meddelelsen om sengetidspåmindelse på iOS 14 skal du åbne kategorien Søvn i Apples Health-app. Rul ned til bunden af skærmen, og tryk på Indstillinger. Under Notifikationer skal du slå kontakten fra ved siden af "Søvnpåmindelser".
Det er værd at bemærke, at deaktivering af sengetid automatisk slår sengetidspåmindelsen fra.
LÆS OGSÅ: Sådan slår du lydløs tilstand fra på iPhone uden kontakt
Sådan deaktiveres Wind Down-tilstand på iPhone
Wind Down ledsager Sleep Mode for at hjælpe dig med at slappe af, før du sover, og forberede dig til natten. Som standard starter Wind Down-tilstand 45 minutter før din sengetid for at undgå distraktioner. Ligesom dvaletilstand aktiverer den Forstyr ikke og viser muligvis genveje til apps for at hjælpe dig med at berolige dit sind, før du prøver at gå i dvale.
Hvis du ikke kan se dig selv bruge Wind Down-funktionen, kan du nemt deaktivere den. For at gøre det,
- Åbn Health-appen, og gå til kategorien Søvn.
- Tryk på boksen "Fuld tidsplan og muligheder".
- Tryk på "Slap ned" under Yderligere detaljer.
- Stryg henover, og skift afviklingstiden til 0 timer og 0 min. Du kan også slette dine Wind Down-genveje, hvis du vil.
Bemærk: Hvis du slukker for dit søvnskema, deaktiveres Wind Down automatisk i iOS 14.
Vi håber, du fandt denne vejledning nyttig.
Tags: Forstyr ikke sundhedhiOS 14iPhone Søvntips Tutorials